Bodyweight Cross TrainingTraining ohne Fitnessstudio - Cross Training nur mit dem eigenen KörpergewichtBodyweight Cross Training nutzt nur Übungen die Du mit dem eigenen Körpergewicht ausführen kannst. Ein 365 Tage Workout-Plan, bringt Dich innerhalb eines Jahres zu Deinem Ziel, egal ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst. Für das Training selbst brauchst Du kein Equipment (Ausnahme: Ein Springseil wäre hilfreich). Das Trainingssystem ist so konzipiert, dass es bei Null beginnt und Dich Stück für Stück an fortgeschrittene Workouts und Übungen heranführt.
365-Tage Trainingsplan
Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird
Bodyweight Übungen, wie Push-ups, L-Seat, Air Squats und viele mehr
Alle Übungen sind illustriert
Mit Benchmark WOD'S
Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleichermaßen
Kraft- und Ausdauertraining in einem