Sie besteht aus einem Programm von Übungen, die zuvor von einem Fachmann programmiert wurden und 10 bis 15 Minuten dauern. Die Übungen können zu Beginn, in der Mitte oder am Ende des Arbeitstages durchgeführt werden, wobei die Tätigkeiten und körperlichen Anforderungen in den verschiedenen Sektoren berücksichtigt werden und sowohl den Arbeitnehmern als auch dem Unternehmen zahlreiche Vorteile bringen.