Los
GuíaBurros
son manuales básicos para aprender a utilizar una herramienta, realizar una actividad o adquirir un conocimiento determinado de manera
sencilla y fácil
.
GuíaBurros Mindfulness
, programa de reducción del estrés, desde nuestra mente y el estrés, pasando por el mindfulness y la atención plena, hasta el MBSR o REBAP.
Toda la información en una guía sencilla y muy fácil de leer.
Introducción.
Nuestra mente.
El estrés.
Mindfulness.
¿Qué es el mindfulness?
La neurociencia.
Atencion plena y conciencia.
Vivir el presente. Ser y estar.
La impermanencia. Aversión y apego.
No tomarse la vida como algo personal.
Mindfulness y compasión.
Autoconocimiento.
Beneficios del mindfulness.
Mindfulness y reducción del estrés.
¿Qué es el MBSR o REBAP?
Fundamentos del MBSR.
La práctica de mindfulness.
Prácticas formales.
Prácticas informales.
Un libro indicado para todos los perfiles,
no es necesario tener conocimientos previos
Sobre la autora
Lola LópezEs Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y especialista en Psicología empresarial. Es profesora de mindfulness (MBSR) por las Universidades de Massachusetts y Brown y máster en Recursos Humanos por el Instituto de Empresa (IE).