Dieses sechs Sitzungen umfassende Training berucksichtigt die alterstypischen Interessen von Jugendlichen in der Behandlung von Schlafstorungen. So nehmen die Jugendlichen an funf Sitzungen teil, wahrend die Eltern fur eine Sitzung eingeladen werden. Die Jugendlichen werden von einem Sleep Doc durch sein Sleep Lab geführt. Er vermittelt ihnen verschiedene Techniken zur Schlafhygiene, zur Entspannung, zum Problemlosen, im Umgang mit negativen Gedanken sowie kreative Moglichkeiten, die Schlafproblematik zu verandern. Die Kombination mit imaginativen Techniken bzw. der modernen Hypnotherapie erlaubt eine abwechslungsreiche Vorgehensweise fur die Jugendlichen, die am Ende des Trainings ihr eigenes Sleep Lab konzipieren sollen. Die Jugendlichen erhalten ein umfassendes und ansprechendes Manual, mit dem sie als Alltagsforscher auf Erprobung der gelernten Strategien gehen. Durch ein ausgefeiltes Belohnungssystem werden sie zum Mitarbeiten angeregt und konnen so am Ende mit verschiedenen Titeln abschliessen. Die Imaginationsubungen konnen als Horfassung kostenfrei heruntergeladen werden.