Dieses Buch mochte dazu anregen, durch bewusste und klare Kommunikation mehr Gesundheit und Lebensfreude zu erlangen. Es ist eine Einladung, sich selbst immer besser kennenzulernen und die eigenen Bedurfnisse, Gefuhle und Gedanken wahrzunehmen. Dadurch eroffnet sich der Blick auf Handlungsmoglichkeiten und es entsteht die Fahigkeit, auch schmerzhafte Erfahrungen zu bewaltigen und Resilienz zu erlangen. Neben sachlichen Einfuhrungen helfen zahlreiche lebenspraktische Beispiele und Ubungen dabei, sich auf den Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu machen.