Ce livre qui s'adresse aussi bien aux pratiquants de musculation débutants qu'aux confirmés voulant progresser, vous permettra de développer un physique harmonieux et une bonne santé en consacrant moins d'une heure par semaine à votre entrainement tout en appréhendant la discipline différemment avec beaucoup plus de simplicité et un gain de temps considérable par rapport aux techniques d'entrainements classiques. Très simple, il contient toutes les informations nécessaires qui vous conduiront vers la réussite, pas plus pas moins. En suivant cette nouvelle méthode d'entrainement particulièrement efficace vous développerez plusieurs qualités, tel que: -Perte de graisses -Prise de masse -Progression -Endurance -Rapidité -Force