¿Te consideras alguien
compulsivo
y te
irritas
demasiado? ¿Tienes una voz dentro de tu cabeza que tiende a quejarse y criticar a ti y a los demás?¿Crees que tus
caprichos
son los que dominan tu mente en este momento?
Este es el libro ideal para presentarte los
métodos
y
técnicas
de la
meditación
Atención Plena
. Si te interesa lo que te he dicho ahora pues ¡Sigue leyendo!
A la mente le encanta aferrarse a la ilusión de que tiene control sobre las situaciones y pensamientos. En realidad, tus
pensamientos
son solo una pequeña parte de quién eres. Tan pronto como comiences a manejar los patrones de tus pensamientos y te abstengas de identificarte con ellos o juzgarlos, podrás lograr entrar en un estado de alegría y paz. La
atención plena
te permitirá sumergirte en las experiencias que están sucediendo en este momento.
En
La Práctica de la Atención Plena: Aprende a Manejar la Ira y la Ansiedad con las Técnicas de Meditación de la Atención Plena. Inicia tu Viaje en el Mindfulness para Entrar en la Mentalidad Correcta
.. El AUTOR describe qué es la
y cómo puede ayudarlo a experimentar un estado de flujo y una mayor
paz
y una mayor
felicidad
.
Esta guía práctica incluye
:
11
que se pueden realizar en cualquier lugar.
Ejercicios de atención plena para niños, adolescentes, adultos jóvenes y toda la familia.
Varias meditaciones increíbles guiadas para comenzar tu viaje de meditación de la atención plena.
Consejos para manejar la ansiedad y la ira a través de la atención plena.
¡Y mucho más!
Las investigaciones han descubierto que la
tiene efectos positivos en el cerebro, la
memoria
, la
creatividad
y la atención. Sea cual sea la situación, puedes comenzar hoy mismo.
La
es gratuita, y la tienes desde el nacimiento. Las
prácticas
de
que se presentan claramente en este libro pueden ayudarlo a vivir una vida más consciente, feliz y pacífica.
Pega un buen repiro y permítete iniciar ahora mismo. ¡
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