Este cuaderno es ideal para cualquier persona que experimente o sufra ansiedad de forma habitual o no tan habitual. Este cuaderno está diseñado para ayudarte a superar la ansiedad, ya que te permite identificarla y expresar tus sentimientos al respecto. Te ayudará a averiguar qué puedes y qué no puedes controlar en la situación. También te ofrece una lista de sugerencias para aliviar tu ansiedad en la parte posterior del cuaderno (a corto y largo plazo). Por último, una vez que has seguido una o varias de las sugerencias, te permite reflexionar y compartir tu estado de ánimo o cómo te sientes después. Todos tenemos ansiedad, pero cada uno gestiona su ansiedad de forma diferente. Mientras que algunos de nosotros podemos aliviar nuestra ANSIEDAD rápidamente, el resto necesitamos dar un paso más para procesarla y ¡Anotarla!