Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness —incluyendo los desafíos y obstáculos a una vida plena— y sobre los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el noble óctuple sendero), Corazón cálido, mente serena profundiza en cada uno de los cuatro inconmensurables estados de la mente, los cuales constituyen una de las principales aportaciones del budismo a la psicología. Estos son: la ecuanimidad, entendida como la habilidad de tomar perspectiva, desde la serenidad y desarrollando una actitud de no discriminación; el amor —hacia los demás y hacia nosotros mismos—, como una disposición de aprecio y valoración fundamental ante la vida; la alegría, como una disposición afectiva que no es solo una reacción ante eventos externos agradables, sino una actitud que cultivar; y finalmente, la compasión, como el temblor del corazón sensible frente a la percepción del sufrimiento, que se une al coraje y la sabiduría de actuar para intentar aliviarlo o prevenirlo. En este libro, inspirador y fascinante, se fusionan las enseñanzas budistas y la psicología contemporánea, pero no se trata de una obra meramente teórica, los autores también ofrecen, en un lenguaje directo y accesible, valiosísimas reflexiones y prácticas para ayudarnos a cultivar estos estados virtuosos de la mente/corazón en nuestra propia vida.
Based on a general outline of mindfulness and on the core foundations of Buddha’s teachings (the Four Noble Truths and the Noble Eightfold Path), a warm heart, serene mind delves into each of the four immeasurable states of mind, which constitute one of Buddhism’s major contributions to psychology. These are: Equanimity, understood as the ability to take perspective, from serenity and develop an attitude of non-discrimination; love, as a disposition of appreciation and fundamental appreciation for life; joy, as an affective disposition that is not only a reaction to pleasant external events but an attitude to cultivate; and finally, Compassion, as the trembling of the sensitive heart in the face of the perception of suffering, which joins the courage and wisdom to act to try to alleviate or prevent it.