Pasamos mucho tiempo de nuestra vida hablando unos con otros, ¿pero cuántas veces lo hacemos sin que sea de manera casi automática, siguiendo patrones establecidos y confiando en que la conversación llegue a buen puerto? ¿Somos capaces de escuchar realmente a nuestros interlocutores? ¿Y de decir lo que pensamos de una manera clara y amable, sin necesidad de ponernos a la defensiva o atacar? En esta revolucionaria combinación de mindfulness, terapia somática y comunicación no violenta, Oren Jay Sofer ofrece sencillas y poderosas prácticas para desarrollar maneras de comunicarnos sanas, efectivas y satisfactorias. Las técnicas incluidas en este libro te ayudarán a tener seguridad durante la conversación; mantenerte centrado en lo verdaderamente importante; escuchar las preocupaciones reales que hay tras lo que nos dicen; reducir la ansiedad antes y durante conversaciones difíciles y enriquecer nuestras interacciones diarias.