SCHMERZFREI, GESUND & FIT in wenigen Minuten täglich!!! Ein gesunder und leistungsfähiger Mensch ist der, der sowohl psychisch als auch physisch in seiner Mitte ist... ... bewegen wir uns über den Tag verteilt ausreichend und nützen unsere Muskeln abwechslungsreich, so steigert dies sowohl unsere körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit. Unsere Laune und unsere Ausstrahlung sind wesentlich besser. Nur oft ist es im modernen Alltag gar nicht so leicht, gesunde abwechslungsreiche Bewegung in den Tagesablauf zu integrieren... Im Rahmen dieses Buches, will ich Dir, die für mich beste Lösung präsentieren, die ich in meinen mehr als 20 Jahren sporttherapeutischer Trainertätigkeit bis dato kennengelernt habe und weiterentwickeln durfte: ein hybrides Trainingskonzept zwischen sportkinesiologischem Training und isometrischen Kräftigungsübungen: die ISOMETRICS 2.0, oder auch Isometric Movements von mir genannt.