Cuando se trata de conseguir tus metas, la manera en la que piensas influye en lo que haces, de manera que, si lo que quieres es desarrollar una relación sana con la comida y empezar una rutina de ejercicios para verte y sentirte mejor, la mentalidad es la clave para conseguir tus metas. Y aunque este puede ser uno de los elementos al que, erróneamente, le damos menos valor lo cierto es que es la clave del éxito, ya que te permitirá, primero, decidir qué es lo que quieres hacer y, después, cómo llevar adelante un plan que funcione a largo plazo. Este libro es un manual de instrucciones para conseguir cambios en tu estilo de vida y otros cambios relacionados con la salud, como la pérdida de peso. Aprenderás a cultivar una mentalidad de autosuperación; a dominar y deconstruir las conductas aprendidas; a superar el autosabotaje; a crear una motivación interna y significativa para mantenerte enfocado en tus objetivos; a crear cambios para toda la vida. Basado en más de una década de investigaciones y experimentos, Noom ha ayudado a millones de usuarios a triunfar a través de tácticas para un cambio de mentalidad. Escrito con un énfasis en la autoconciencia, la fijación de objetivos y la autoexploración, Noom te dará las herramientas que necesitas para conseguir tus metas.
When it comes to achieving your goals, the way you think influences what you do, so if you want to develop a healthy relationship with food and start an exercise routine to look and feel better, mindset is the key to achieving your goals. Although this may be one of the elements to which, mistakenly, we give less value, the truth is that it is the key to success, since it will allow you to decide what you want to do and how to carry out a plan that works in the long term. This book is an instruction manual for achieving lifestyle changes and other health-related changes, such as weight loss. You will learn to cultivate a self-improvement mindset, to master and deconstruct learned behaviors, to overcome self-sabotage, to create internal and meaningful motivation to stay focused on your goals, and to create lifelong changes. Based on over a decade of research and experiments, Noom has helped millions of users succeed through mindset-shifting tactics. Written with an emphasis on self-awareness, goal setting, and self-exploration, Noom will give you the tools you need to achieve your goals.