Este libro reúne 25 artículos sobre cómo puedes aprender a ser una persona más tranquila, escritos por Zen Michael. Con él podrás descubrir formas prácticas de estar más presente cada día, maneras sencillas de reducir y gestionar el estrés en tu vida cotidiana con mindfulness, meditación y observación. Prueba prácticas de mindfulness sencillas y creativas que te ayudarán a calmarte y superar la ansiedad, y a lidiar con las emociones más incómodas. Originalmente escritos por Zen Michael en sus crónicas en Medium.com, estos artículos se han reorganizado en este libro en un formato más práctico para presentar estas 25 formas de reducir el estrés y cómo puedes calmarte. Explora estos recursos como punto de partida para una vida mejor, como puntos de apoyo para reducir y controlar la ansiedad y el estrés, como herramientas para crear más calma y alegría en tu vida.