La mente in equilibrio è un libro che esplora l'esperienza universale dello stress e presenta strumenti efficaci per gestirlo in modo sano ed efficace. L'autrice, sotto lo pseudonimo di "Aria Grigia", condivide la sua esperienza personale e la sua conoscenza professionale come consulente di benessere per aiutare i lettori a comprendere meglio l'origine e gli effetti dello stress sulla salute fisica e mentale. Attraverso una serie di capitoli tematici, il libro presenta strategie concrete e pratiche per affrontare lo stress in vari contesti della vita, dalla carriera alla genitorialità, dalle relazioni interpersonali alla salute sessuale. Grazie alle conoscenze scientifiche di base, l' autrice offre al lettore una panoramica completa delle diverse tecniche e terapie disponibili per ridurre lo stress e promuovere il benessere, consentendo ai lettori di scegliere le strategie che meglio si adattano alle loro esigenze personali. "La mente in equilibrio" è un invito a prendersi cura della propria salute mentale e fisica attraverso la comprensione e la gestione efficace dello stress.