'डाइट' शब्द को बार-बार इस्तेमाल तो किया जाता है, लेकिन अक्सर इसकी अहमियत को कम करके आंका जाता है। आहार हमारी समग्र जीवन-शैली के अनिवार्य घटकों में से एक है, लेकिन लोग इसके महत्त्व को समझते नहीं हैं। यह पुस्तक स्वस्थ जीवन-शैली में योगदान करने वाले विभिन्न अद्वितीय अवयवों की जानकारी देती है। इसका आरंभ होता है हमारी पाचन शैली से यानी स्वस्थ पाचन से, और आगे बात होती है उन सुपरफ़ूड्स के बारे में भी, जिनकी आजकल बड़ी चर्चा है। इसमें आपकी लाइफ़स्टाइल डाइट को कारगर बनाने के लिए कुछ व्यावहारिक तकनीकों और कुछ बहुत ही आसान चेकलिस्ट को साझा किया गया है। इसमें दिए गए 101 डाइट प्लान्स सभी तरह की लाइफ़स्टाइल्स की ज़रूरतों को पूरा करते हैं। ये निश्चित ही इस पुस्तक का एक आकर्षक और आवश्यक हिस्सा हैं। इस पुस्तक में ध्यान और प्राणायाम पर एक महत्त्वपूर्ण अध्याय है, जो कि द लाइफ़स्टाइल डाइट की लेखिका के आहार, पोषण, फ़िटनेस, मानसिक स्वास्थ्य और समग्र जीवन-शैली के क्षेत्र में कई वर्षों की प्रैक्टिस का परिणाम है।